A terapia cognitivo-comportamental(TCC) é uma técnica popular para o tratamento de problemas como depressão ou ansiedade, que podem ser os principais gatilhos para o uso da pornografia. Esta terapia pode ser útil para reconhecer e gerenciar esses gatilhos.
Aqui está um exemplo de um homem, mostrando como a TCC pode ajudar na recuperação em casos de vício em conteúdo pornográfico:
“A TCC tem me ajudado apesar de muitos problemas na vida, depressão e ansiedade. É bom para qualquer situação emocional.
É um sistema que permite que você olhe para suas próprias emoções e pensamentos subjacentes. Então, para ser completamente honesto e fazer-se uma série de perguntas sobre esses pensamentos. Através deste questionamento, como “qual é a evidência que sustenta esse pensamento?” e não suporta esse pensamento? “E” se seu amigo estivesse nessa situação, o que você diria a ele? “de seus pensamentos.
Então, no final, você escreve respostas alternativas aos seus pensamentos. Para mim, leva cerca de uma hora para fazer isto. Mas com o treinamento, você pode fazê-los em sua cabeça, quando você está em público, de uma forma mais simplista. “
Fonte: You Brain on Porn