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Veja os módulos e alguns tópicos que são
abordados dentro do curso. São mais de 50 aulas e exercícios em pdf.

MÓDULO 1

  • Definir ansiedade e seus sintomas
  • Identificar diferentes tipos de transtornos de ansiedade
  • Entender o papel dos processos cognitivos na ansiedade
  • Explicar os princípios básicos da terapia cognitivo comportamental para a ansiedade

MÓDULO 2

  • Identificar gatilhos comuns de ansiedade
  • Entender a conexão entre pensamentos, emoções e comportamentos
  • Desenvolver um plano para gerenciar os gatilhos de ansiedade usando estratégias de terapia cognitivo comportamental

MÓDULO 3

  • Identificar pensamentos e crenças ansiosas comuns
  • Entender a conexão entre pensamentos e emoções
  • Aprender técnicas de Terapia cognitivo comportamental para desafiar e mudar pensamentos negativos

MÓDULO 4

  • Compreender a conexão entre comportamento e emoções
  • Identificar estratégias saudáveis de enfrentamento para gerenciar a ansiedade
  • Aprender técnicas para modificação de comportamento
  • Praticando a meditação mindfulness
  • Passos importantes

MÓDULO 5

  • Compreender a conexão entre ansiedade e procrastinação
  • Identificar razões comuns para a procrastinação
  • Aprender técnicas para superar a procrastinação
  • Aprenda sobre os mini hábitos e a sua importância

MÓDULO 6

  • Identificar desafios comuns na manutenção do progresso
  • Compreender a importância da prevenção de recaídas no gerenciamento da ansiedade
  • Desenvolver estratégias para manter o progresso e prevenir recaídas

DEPOIMENTOS

Será que meu conteúdo realmente transforma? Pergunte a eles.

"Adoro o seu trabalho. Me ajuda muito, pois você vai nas causas do problema. Estou me conhecendo melhor"
Marcos Pereira
Marcos Pereira
Tenho transtorno de ansiedade e seu material tem me ajudado bastante.
Vania Melo
Vania Melo
Sofro de ansiedade faz anos e compreender meu problema foi fundamental. Gostei bastante do conteúdo do que você entregou.
Heloisa Santos
Heloisa Santos
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E ainda tem 6 BÔNUS

Bônus: Comunidade exclusiva para membros do curso

Junte-se a uma comunidade exclusiva no WhatsApp e receba suporte e orientação adicional enquanto trabalha em seu desenvolvimento pessoal. Por meio desta comunidade privada, você terá acesso as minhas discussões e atividades exclusivas. A comunidade inicialmente não será aberta para os membros interagirem, todavia, em breve serão disponibilizadas algumas possibilidades para estas interações entre os membros ocorrerem em horarios especificos. Lembre-se que o acesso ao curso é permanente e você receberá todas as atualizações com o tempo. Não perca esta oportunidade de ter suporte adicional durante sua jornada de desenvolvimento pessoal.

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Bônus :  Ebook ” Lidando com as mudanças comportamentais”

Neste ebook bônus eu abordo sobre o poder dos hábitos e a sua relação com a ansiedade. O ebook trabalha também a relação entre os vícios e ansiedade. Saiba como lidar com as mudanças necessárias para vencer as crises de ansiedade da melhor forma possivel.

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Bônus : Ebook ” Lidando com os diferentes impactos
da ansiedade na sua vida “

Neste livro, falo sobre algumas maneiras pelas quais a ansiedade pode estar comprometendo a sua vida. O ebook discuti: • Pensamentos excessivos e obsessivos • Falta de autoconfiança e medo de julgamento • Fobias e traumas • Ansiedade no local de trabalho • Ansiedade social • Desordem alimentar • Insônia • E encontrando sua jornada em direção à solução

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Bônus : Ebook ” SOS Ansiedade –  A Teoria “

Neste livro, através de 10 capítulos eu trato vários pontos sobre transtornos de ansiedade e como trata-los. Trago a teoria sobre o assunto, apontando as melhores direções para que você saiba lidar com este problema em sua vida.

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Bônus:  MP3 Meditações

Receba em vídeo alguns exercícios de meditação guiada do ebook SOS Ansiedade.

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Bônus : Exercícios Terapêuticos

Receba mais de 30 exercícios terapêuticos editaveis, sobre a ansiedade, em conjunto com explicações sobre a base da terapia cognitivo comportamental.

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