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Você enfrenta insônia e dificuldade para dormir?
O texto discute os desafios da insônia e os diferentes tratamentos disponíveis. Aborda a eficácia limitada das pílulas para dormir de venda livre, destacando sua incapacidade de resolver a causa subjacente dos distúrbios do sono. Em contraste, destaca a terapia cognitivo-comportamental (TCC) como uma abordagem mais eficaz e duradoura, capaz de abordar os fatores psicológicos e comportamentais que contribuem para a insônia, proporcionando uma solução de longo prazo para melhorar a qualidade do sono e restaurar o bem-estar emocional e cognitivo.
abril 29, 2024
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