Técnicas de Respiração para Reduzir a Ansiedade Pré-Viagem Viajar é uma das experiências mais emocionantes que podemos ter, mas para muitas pessoas, a ansiedade pré-viagem
O fim de ano pode ser uma época mágica, cheia de festas, encontros familiares e celebrações. No entanto, para muitas pessoas, também pode ser um
O filme “Leo” é uma verdadeira joia quando se trata de explorar o valor dos relacionamentos verdadeiros. A história, que gira em torno de um
O transtorno bipolar é uma condição complexa que envolve variações extremas e problemáticas no humor, alternando entre episódios de mania/hipomania e depressão. Contrariando a ideia de que a bipolaridade é simplesmente uma característica da personalidade, a condição tem uma base genética e é influenciada por fatores ambientais. Embora seja uma doença crônica, o tratamento adequado, incluindo medicamentos e terapias não medicamentosas como terapia cognitivo-comportamental, pode ajudar a estabilizar o humor e permitir uma vida significativa. A conscientização sobre o transtorno bipolar é fundamental para reduzir o estigma associado a ele e garantir um melhor suporte social para aqueles que vivem com essa condição.
O texto discute os desafios da insônia e os diferentes tratamentos disponíveis. Aborda a eficácia limitada das pílulas para dormir de venda livre, destacando sua incapacidade de resolver a causa subjacente dos distúrbios do sono. Em contraste, destaca a terapia cognitivo-comportamental (TCC) como uma abordagem mais eficaz e duradoura, capaz de abordar os fatores psicológicos e comportamentais que contribuem para a insônia, proporcionando uma solução de longo prazo para melhorar a qualidade do sono e restaurar o bem-estar emocional e cognitivo.
Atuar na clínica é uma escolha interessante, porém traz consigo dilemas éticos e morais na psicologia, que podem resultar em prejuízos nos atendimentos e até em punições dos conselhos regionais se não forem adequadamente geridos. É crucial compreender o código de ética, ser um profissional ético e entender a distinção entre ética e moral. Além de dominar as informações técnicas, é fundamental aplicá-las na prática e nos estudos psicológicos. Este artigo explora essas questões para auxiliar na tradução desses princípios em uma atuação ética e coerente com os valores da Psicologia.
A música tem um impacto significativo em nossas emoções e pode ser uma parte importante de nossas vidas. A musicoterapia, que utiliza a música como forma de terapia, é uma abordagem que tem despertado interesse. Neste texto, você descobrirá mais sobre sua eficácia, as perspectivas da psicologia a respeito, os benefícios e para quem ela pode ser útil, sendo um recurso valioso para quem busca melhorar a saúde mental ou simplesmente deseja explorar mais sobre o tema.
O desafio de se comunicar eficazmente com adolescentes envolve compartilhar sem julgar e cultivar uma proximidade emocional. É essencial criar um ambiente onde os jovens se sintam confortáveis para expressar suas preocupações e experiências, sem medo de críticas ou imposições. Validar as emoções do adolescente e promover a autonomia são fundamentais para fortalecer o relacionamento e oferecer suporte durante essa fase de transição.
A definição de felicidade é tão ampla que tem intrigado filósofos, acadêmicos e escritores ao longo dos tempos. Com a crescente acessibilidade, agora temos à nossa disposição uma variedade de livros sobre o tema.
Essas obras costumam ser escritas em linguagem simples e acessível, tornando o conhecimento científico acessível a todos os leitores, independentemente de sua formação. Elas transformam conceitos complexos em algo que todos podem compreender, aprender e até mesmo apreciar.
Hoje, gostaríamos de destacar alguns desses livros transformadores que podem abrir novos horizontes para você.
Neste artigo, abordamos a procrastinação, um desafio comum que afeta diversas áreas da vida. Exploramos suas causas, incluindo crenças disfuncionais como perfeccionismo e expectativas irreais, e destacamos seus impactos negativos na saúde mental. Oferecemos estratégias práticas para lidar com a procrastinação, desde a conscientização dos pensamentos limitantes até a elaboração de planos de ação. Além disso, enfatizamos a eficácia da terapia cognitivo comportamental como uma abordagem para superar a procrastinação e promover mudanças positivas de longo prazo, visando melhorar a qualidade de vida.
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